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195tyc.com:这4类水果虽尝起来不甜,但却是隐形的“升糖王”,糖友需慎吃

作者:xieqiong 时间:2019-11-04 09:31:49 来源: 申博游戏名仕亚洲 大众养生网
文章导读

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  现在正值新鲜水果大量上市的季节,想必你的冰箱已经被各种水果所塞满了,比如西瓜、桃子等等,不仅价格相对便宜,而且味道也比其他季节好吃的多。但糖尿病人就比较“可怜”,因为担心血糖的升高,这些甜味水果更是不敢轻易尝试,反而是不甜的水果更受患者青睐。

  但是,不甜的水果就不含有糖分了吗?当心,你可能进入了控糖误区,以下这几类水果虽不甜,但却是隐形的“升糖王”,需慎吃!

  1、火龙果

  火龙果分为白心和红心两种,非常受到大家欢迎。通常白心火龙果味道并不甜,吃起来也没有什么水分,所以糖尿病患者就会认为它不含糖分。

  但实际上火龙果含糖量相当高,平均每一百克的火龙果就含有十一克左右的糖分,如若一次食用过多,势必会导致体内血糖的波动,不利于疾病的控制和恢复。

  2、百香果

  看似口感酸的百香果,同样也是“升糖王”,平均每一百克的百香果就含有十三克糖分,甚至超过了葡萄的含糖量。如若在不知情的情况下,食用一颗百香果或者是吃百香果产品,就会导致糖尿病患者的血糖出现波动,所以糖友们千万不要被它的表面所蒙骗了。

  3、山楂

  山楂虽有提高食欲的效果,但糖尿病人需慎吃,因为山楂的含糖量同样不低,平均每一百克的山楂含糖量就达到了二十二克,经过加工的糖葫芦和山楂糕含糖量更是严重超标。

  4、人参果

  提到这种水果,你是否想到了西游记呢?但它可没有让人产生不老的本领,而且相貌也平平无奇,丝毫没有闪光点。但是人参果的水分含量超高,吃一个人参果就有解渴的效果,而且也不会特别甜,所以很多人都认为它不属于高糖分水果。

  可实际上人参果含有的糖分也非常高,平均每一百克人参果中就有十八克左右的糖分,糖尿病患者如若不了解就盲目食用,血糖也会迅速的升高。

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